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【标题】微量元素对优生优育很重要吗？优生优育要注意哪些微量元素的变化？
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【标题】微量元素对优生优育很重要吗？优生优育要注意哪些微量元素的变化？
在生活中，有许多食物可以帮助提高精子活力，特别是富含微量元素的食物。
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榴莲app破解版-优生优育要注意补充和检查哪些微量元素？
1.富含锌的食物
锌是精子代谢和生殖免疫的重要元素。一般来说，男性的前列腺和精液中都含有大量的锌。如果体内锌的摄入量不足，很容易造成精子稀少和睾丸萎缩。
2.富含硒的食物
硒是维持男性精子健康的主要元素之一，硒缺乏会增加过氧化物在体内的浓度，对生殖系统和睾丸造成损害。
男性精子需要大量的蛋白质来维持，锌和硒这两种微量元素也是提供精子的主要关键物质所以这两种微量元素是男性提高精子质量需要补充的主要物质。
日常生活中含有这两种元素的食物主要有海鲜、蛋类、动物内脏和瘦肉。
3.富含维生素的食物
维生素的食物能促进精子的产生,使性器官不容易受到伤害,尤其是维生素E,生殖系统密切相关,它可以防止老化的男性性器官,但也可以让精子小管再生,从而达到提高精子活力的影响。
4.富含钙质的食物
人体需要钙，钙离子刺激、成熟和提高精子活力。生命中的钙比食用虾、蛋黄、黄豆等多。
5.避免食用含铅、镉的食品，如含铅、镉的外包装的食品、膨化食品、松花蛋等。尤其是常年接触油漆、涂料、汽油、汽车尾气以及铅、镉作业的人员，应定期到医院检查体内微量元素的情况，如果发现体内有毒元素含量过高，可在医生的指导下服用金属硫蛋白口服液，它可以清除自由基，驱除重金属毒物和平衡体内微量元素的分布。
6.准备生育之前要到医院优生优育门诊进行有关方面的检查咨询。发现微量元素锌、铁、铜、钙、镁不正常时，要及时调整，铅、镉超标应.
