榴莲视频app色版网站品牌科普身体缺铁是日常生活中经常碰到的问题，尤其是在发展中国家、经济不发达地区，以及婴幼儿、育龄妇女群体中，缺铁的比例明显增高。
 
一．预判补铁的时机
 
只要不偏食、挑食，平衡搭配，日常饮食都可以为人体提供足够的铁元素。然而，机体对于铁的需求并不是在一生中保持不变的，在某些特殊时期需铁量大大增加。
 
婴幼儿、儿童和少年时期时，身体各器官都处于快速生长的阶段，需要大量的铁来为健康的体魄添砖加瓦，补铁显得尤其重要。断奶前尽量以母乳或配方奶粉喂养，断奶后，要在孩子的饮食中适当多的添加蛋类、动物肝、红肉等含铁丰富的食物。
 
榴莲视频app色版网站品牌表示青少年是饮食习惯养成的重要时期，同时也存在典型的叛逆特点，很容易形成偏食、挑食的习惯。这时候要采取必要的手段纠正不良习惯，督促孩子平衡饮食。
 
对于女性要特别留心的是，月经初潮、妊娠期和哺乳期是缺铁的三大“重灾区”。刚来月经那段时间，月经的周期、月经量并不规律，伴随着血液的流失，铁也大量的随之流走；妊娠期和哺乳期，母亲需要大量的铁来供给宝宝身体的成长。这些时候补铁尤为重要，饮食补铁效果不理想时，可选用药物补铁的办法。
 
此外，导致胃肠道功能紊乱的慢性疾病将影响铁的吸收，如慢性腹泻、慢性肠炎、克罗恩病、胃部手术后。因此，确诊为上述疾病的朋友也要预防性补铁。
 
二．堵住失铁的去路
 
有的朋友总是觉得补铁效果不佳，其实，加大铁投入的同时，也应注意减少铁的流失。要清查铁流失的去路请看这里：
 
1、消化道慢性失血，如痔疮、胃肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染，肝硬化。
 
2、月经过多，如月经不调，宫内放置节育环，子宫肌瘤。
 
3、 咯血和肺泡出血，如含铁血黄素沉着症，肺出血肾炎综合症，肺结核，支气管扩张症，肺癌。
 
4、尿中带血，如人工心脏瓣膜、阵发性睡眠性血红蛋白尿，冷抗体型自身免疫性溶血、行军性血红蛋白尿。
 
榴莲视频app色版网站品牌提示存在上述问题的朋友，说明体内的铁正在加速流失，在补铁的同时要积极治疗这些疾病，堵住铁的去路。